ダイエット韓方で有名な自任堂の「空肥丸（コンビファン）」。
前回は副作用について書きましたが、今回は気になる人も多いであろう、
飲んでるうちは痩せるとして、やめたらリバウンドするの？
どのくらいリバウンドする？
リバウンドしたくない！対処法は？
など、空肥丸（コンビファン）をやめたらリバウンドするのかについて、実際の私の体重のグラフや写真をお見せしながら説明していきます！
空肥丸（コンビファン）をやめたらリバウンドする？
まず結論ですが、空肥丸を飲むのをやめたら、私はリバウンドしました。
他にも、空肥丸を飲んでる時は痩せたけど、やめたらリバウンドした、と言う方はいらっしゃるようです。
空肥丸辞めてからリバウンド半端なかった
再購入して1日1包飲みつつ食事コントロールしたら55kgまでようやく戻ったから
目指すは52kg…！
近いようで遠い— りっぐ (@yasetakotonai) July 11, 2021
私が空肥丸を飲み始めたのが2022年3月12日。
この時体重、48.6kg。
飲み終わったのが2022年7月頭。
体重は44.8kg前後｡
最初の2ヵ月は毎日3袋飲み続け、3ヶ月目からは1日2袋のペースにしていました。
飲み始めから飲み終わるまでに、−約4kg｡
空肥丸を飲まなくなって、すぐにリバウンドしたわけではありません｡
その後もダイエットを続け、最小値の43.5kgになったのが7月12日｡
空肥丸を飲まなくなってからも、約1kgの減量に成功しています！
ではどこからせっかくサヨナラした脂肪ちゃんたちが舞い戻ってきたのでしょうか…
空肥丸（コンビファン）をやめてリバウンドしていく過程
私はダイエットを開始した2022年3月12日から、ほぼ毎日体重を朝と夜に測っています。
それをMyFitnessPalというアプリで管理しているのですが、グラフ化も自動でやってくれるので体重の増減は一目瞭然。
今回はリバウンドの過程を赤裸々にお見せします！
どのタイミングでリバウンドし始めたのか
早速、ダイエット開始時から毎日の体重の推移をグラフ化したものがコチラ↓
（本格的に始めたのは3月からですが、MyFitnessPalに登録したのは2021年11月なので、2022年3月より前の体重もちょろっと載っています）
どうですか？
この綺麗なV字回復度合い｡
以前、4ヶ月で5kg減量した話をしましたが、残念ながらその後は着実にリバウンドして行っております…
そうは言っても、特にこの、8月から9月にかけての急激なリバウンドは何だ？
って思いますよね。
7月が1番痩せていたのは確かですが、8月に入っても43.5〜44.5kgを維持してたんですよ。
（ね？？？）
そして9月に入って、平均すると44.7kgと、やや戻りつつあった体重。
（今思えばこの時から既にリバウンドへの旅は始まっていた…）
そして、例の爆戻りの日が…コチラ↓
空白の８日間の間に＋1.6kgもリバウンドしているではありませんか…！！！
さて、この期間に何があったかと言いますと。
彼のお姉さんの結婚式がフランスでありまして。（私の彼はフランス人です）
流石にせっかくのフランス旅行、ましてや結婚式なんて素敵なイベントの時に、食べる物やカロリー計算を気にするのはナンセンス！！
ということで、それはもう食べて食べて食べまくっておりました。
（向こうのお料理、とっても美味しいけど量も多い）
その結果がコレですよ。
ポーン！
とね。行きましたよね。
でも、その後は頑張ってまた食事に気をつけての生活に戻し、45kg台には戻ったんですよね。
けどそこからがなっかなか落ちない！
そうこうしてたら年末年始がやって来て、またしてもドカ食いの日々ですよ。
でも、以前それでダイエットに挫折して、もういいやーって何も気を付けずに生活してて、過去最大値の48.6kgを叩き出してしまったとこから私のダイエット生活は再開しているので、今年も同じことを繰り返すわけには行きません。
正月終わって47.5kg前後でしたが、最近やっと46.5kg前後に落ち着いて来ています…
リバウンドしてからの見た目の変化
ダイエット開始時の2022年3月、1番痩せてた7月、そして2023年2月現在を比較してみました。
正面↓
横↓
後ろ↓
どうでしょう。
体重で言えば、48.6kg→43.5kg→46.5kgという違いです。
結果的には最大値から2kg減量している、最小値からは3kg増えているという現状ですが、見た感じは43.5kgの時と比べて今もそんなに悪くはないんじゃないか…
と思っちゃいましたが、いかんいかん。
こうやってすぐ自分を甘やかしてしまうんですよね…
もちろん体重が全てではないですし、人によって理想の身体付きは違うと思います。
彼も「そのままでいい」と言ってくれます。
ありがたいのですが、世の中の綺麗になりたい皆さんは共感してくれるんじゃないかなと思いますが、
ダイエットって結局は自分との戦い
ですよね。
自分が納得してればそれが正解。
それで言うと、私はまだまだ変われる余地があると思ってるので、引き続き美BODY目指して頑張ります。
空肥丸（コンビファン）をやめてリバウンドする原因は？
そもそも空肥丸を飲んでなぜ痩せるのかというと、
空肥丸には食欲抑制効果や新陳代謝を上げる効果があり、無理な食事制限や激しい運動を行わずとも、効率的な減量効果が期待できます。
※空肥丸は、飲めば痩せる、脂肪を燃やしてくれるといったお薬ではなく、あくまでもダイエットにおいて、一番の大敵とも言えます”食欲” を抑えてくれる韓方です。空肥丸はダイエットをサポートしてくれる【ダイエットサポート韓方薬】となります。
といった感じでした。
実際、自分では飲まなくても自力で抑制できるし大丈夫でしょ、と思っていましたが、やっぱり飲むのと飲まないのとでは、圧倒的に飲んでいる方が楽にダイエットできます！
空肥丸（コンビファン）をやめてもリバウンドしないためには
えーじゃあ、せっかく高いお金を払って空肥丸飲んでも結局やめたら太るなら買っても無駄じゃない？
と言う声が聞こえて来そうですが。
飲むのをやめても、キープする方法はあります。
1.日頃から体重を測る
これは賛否両論あると思いますが、私はダイエットしたいなら、毎日体重は測っている方がいいと思っています。
そうすることによって、
- どれくらい食べたらどれくらいの体重になるのか分かるようになる
- もし一時的な食べ過ぎで1〜2kg太っても、何日くらいで元に戻るか分かるようになる
- そのため多少の体重の変動で一喜一憂しなくなる
と言うメリットがあります。
今は絶賛リバウンド中の私ですが、フランス旅行、年末年始と、ドカ食いをしてしまうイベントがあったからこうなっているだけで、43kg台に戻すことは可能だと思っています。
そんなのめんどくさくてできない、と言う方。
今は体重計に乗りさえすればアプリと連動して自動で記録しグラフ作成してくれる時代です。
実際1年以上毎日体重を記録する生活を送っていますが、慣れてしまえば歯磨きするのと同じくらい何も苦ではありません。
まずは1週間でも、体重を測ってみてください！
2.日頃から摂取カロリー、PFCバランスを意識した食事を心がける
結局はダイエットは、食事が基本です。
いくら運動をしても、ダイエットサポート薬を飲んでいても、自分の身体に不必要な余剰カロリー分があればそれが脂肪となり、太る原因になります。
空肥丸は魔法の薬ではありません。
公式ブログでも言われているように、
3.いきなりやめない、徐々にやめる
私は「人間の身体が変わるには3ヶ月は必要」と考えているので、空肥丸も最初から3ヶ月分購入しました。
最後は1日2袋ずつ飲んでいましたが、それは効果が思ってたより順調に出ていたこと、単純に勿体無いからケチった、と言う理由からでしたが（笑）
公式Twitterでも、このように言われています。
よく読むと、
「目標達成後もおおよそ6ヶ月ほどは体重をキープできるよう管理が必要になります」
とありますね！
私の場合、7月である程度ダイエット成功だなあ、と感じていたので、そこから2023年1月まではキープしないといけなかったんですね。
それが2ヶ月後の9月、5ヶ月後の12月に増加が著しい期間があったから…
…うん、バリバリ期間内やん。
まあ人間には元に戻ろうと言う性質があるので、せっかく痩せてもそれが短期間の場合は、それまで太ってきた生活習慣の方が圧倒的に長かったはずなので、気がつくとリバウンドしている、と言うことはある意味仕方のないことかもしれません。
空肥丸（コンビファン）をやめて今思うこと
この記事を読んで、
なんだー、やっぱりリバウンドするのか。じゃあ買うのやめようかな
と思った方、
なるほどなー、リバウンドしないためにはそういう工夫が必要なのか
と思った方、色んな感想があると思いますが、私は買って良かったと思っています！
痩せれた事実もですが、それよりも、空肥丸を飲むことで
「こんだけ高いお金かけてるんだから、ちゃんと結果を出そう！」
と食べるものに気を付けれるようになったり、運動をするようになったり、飲む前よりも確実に健康的な生活習慣に変わることができた。
その習慣化こそが、空肥丸を飲んで得られた最大のメリットだったかもしれません。
今のところは、もう一度買って飲む予定はないですが、理由は
自力でどこまで管理できるか試したいから！
です。
もうちょっと頑張ってみて、それでも無理だったら、また空肥丸を購入しようと思います。
そしてその時は、減量成功から6ヶ月はキープできるようにします！（笑）
また結果を記事にしたいと思います。
では、今日はこのへんで！
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